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《意志力是训练出来的》经典读后感10篇

  《意志力是训练出来的》是一本由菲尔图著作,29.80元出版的2013-6图书,本书定价:224,页数:,特精心从网络上整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助。

  《意志力是训练出来的》读后感(一):意志力是一切

  意志力是神赐的力量,是生命的本质,意象具象化的根源。

  我相信人外在的好运和恶运是均衡的,或者说轻松得来的舒适或者莫名而来的痛苦是均衡的。这种相信一方面是出于阅历的判断和信仰,一种也是基于人性本性(意外快乐持续不久意外痛苦逐步适应);其他的快乐都得通过自己意志力的释放战胜一定的痛苦才能获取,而其他的痛苦必然是放纵获取一时快乐后的结果。

  而且意志力强,人就不容易疲劳,很多时候我们身体并非处于运动性疲劳的状态,而是心累。所以意志力本身又是幸福的来源。这也是为什么物质条件更好的今天,幸福感或许比不上从前,因为我们的斗志更弱了,我们有太多可以娱乐自己的事情,你总能找到逃避痛苦,放松自己的理由和方式。

  因此如果真的要幸福最大化或者快乐最大化,必然需要不断激发意志力,让自己处于某种紧迫感下面,朝着符合三观的目标推进。每天都受点苦形成习惯,或者定期的跑步锻炼极限挑战,维持并逐步增强意志力。随着习惯的逐步养成,快乐与好运会加速朝你而来。一两汗水能带来一斤鲜血。

  从我真的可以吗,到我如何可以做到,对于看似不可能的事情要敢于迎难而上。突破极限是意志力重要的一种练习。不要太多注意力放在痛苦,而是入神。

  意志力本质是为自己的,不是为了别人而活,而是为了自己选择,所希望的目标来激发意志力。远离那些心态消极的人。

  坚持到最后的一分钟,比前面的时间要更难,坚持到底的底是最难,最能锻炼和升华。在光明之前你会陷入黑暗,感到恐惧,但不要放弃。痛苦和成功是双胞胎。

  改掉坏习惯很难,意志力不能完全顶用时要考虑方法,努力思考方法也是意志力兑现的一种方式,比如戒不了烟,是否可以电子烟?或者借助外界的力量比如你的对手,你的敌人,你所受的不公和折磨,转化成力量。

  身体、情绪、精神都有能量,而身体是最重要的,身体不好,很难有意志力。身体好,乐观,有信仰,你就能战胜一切。而好的身体来自于锻炼来自于坚持的意志力,乐观来自于对心态调整的意志力,信仰本身也是一种意志力的提醒。

  因此,意志力就是一切。

  《意志力是训练出来的》读后感(二):谁不明白意志力的重要性呢,关键还是自己能否坚持下去完成一个个目标从而变成牛逼的人

  意志力,willpower,我把它等同为 坚持的力量,能够为了某个目标,坚持不懈的做某件事情。比如,我现在坚持的100天行动,每天早上6:30起床,到今天已经第八天了。这两天天气突冷,早上被闹钟叫醒的时候,身体是极不愿意脱离被窝的。可是,我的大脑告诉我,我要把早起坚持下去,完成这次最简单的行动,只为证明自己有这种魄力,最终,完成的欲望战胜了躺在被窝里的舒服感。 我记得曾经看的另外一本书有这么一个观点:人的体内是有2个自己,一个是积极的阳光的,一个是消极的懒惰的,任何时刻两个自我都存在,并且在斗争着。斗争胜利一方决定了最终自己展现出来的样子。我觉得这个观点很有趣,也很有道理。

  回到这本书,从书名“意志力是训练出来的”可以看出来,这是一本教你如何提升自己意志力的书,的确,书里面给出了很多针对不同场景下的技巧。书的内容分成6个部分,第一部分概述意志力的重要性,意志力与成功的关系,意志力的层次等。从第二部分开始,按照意志力从弱到强的层次,阐述达到每个意志力层次下的关键点和具体技巧。

  art 2 接受到改变之路:按照Part1 对意志力的分层,接受自己当前的意志力强弱,并相信经过训练,可以逐步提升自己的意志力层次。有如下技巧:

  1、不要找借口,没做到承诺或预期目标就承认,并且在下个周期补上前个周期应该完成的事情。

  2、取消“心理许可”,即不要放松警惕,不要有这种想法:(减肥计划)都坚持这么多天了,吃一次甜食也不会长胖的。要对自己苛刻,对自己放松一次,就有下一次,下下次。最终,计划实现拖延,彻底泡汤。

  3、脱离舒适区,要给自己制定超出自己当下水平的目标,这样才能不断进步。比如,自己在达到轻松跑1公里的状态后,就要定跑2公里的目标。

  4、告别对明天的依赖培养紧迫感。这个观点耳熟能详了,今日事今日毕,不要拖延。对某个时期,明确限定具体的完成时间,时间紧迫感提高自己的效率。

  5、牢记最坏的结果。美好的结果的想象给自己带来的欲望感(比如住别墅开豪车),不如最坏的结果带来的压力,更能激发自己的斗志,让自己坚持下去。最坏的结果,就是一条督促你的“皮鞭”。

  art 3 掌控思想,带来希望。从自身思想认知的角度,提高自己的意志力。面对困难时正确的思考习惯是寻找解决的办法,而不是自怨自艾。保持乐观自信,耐心,不要有“放弃”的意识。

  art 4 习惯成自然的力量。用好的习惯替换坏的习惯,自然就进步了。28天养成习惯。我更认为需要100天,才能形成牢固的习惯。

  art 5 情绪决定强弱。情绪对自身行动力的影响,不必说非常之大。所以要保持乐观的态度和积极的情绪,热情的对待生活。

  art 6 突破意志力的极限。意志力达到某个层次后,可能会停滞不前。这是正常现象。继续坚持一段时间后(可能会很长),量变到质变,就能突破当前的极限。

  《意志力是训练出来的》读后感(三):从行动开始

  看了意志力是训练出来的,这本书,想90天学会法语,想120天称为专业人士,基本的出发点都是自己说服自己,有内在动力去驱使着做这件事,然后就是 外在的行动了,再加上坚持,当这件事坚持21天成为习惯的时候,就接近目标了。但最难的就是克服自己去行动,这就需要有人监督了,时不时的去查结果。

  定个计划,然后每天去坚持着行动,当我们投入足够多的时间和精力的时候,那我们的水平就会在平均水平以上,那我们就可以成为专业人士了。道理很简单,关键自我惰性,如何去克服?一万小时理论也就是这个道理吧,从来没有尝试过,或许真的该试试。就像学法语,每天坚持三小时,坚持九十天,说不定会有意想不到的结果。

  《意志力是训练出来的》读后感(四):意志力是向惰性宣战

  人生是一场没有硝烟的战争,除了得天独厚的天才,每个人的成功都来之不易。然而很少有人认识到这一点,很多情况下都自觉地缴械投降了,比如早起、健身、习得某项技能。我们认为这没什么大不了的,别人都这样,可总会有那么一些不一样的人,拉开了他与普通人的差距。

  作者把意志力分为九个等级,这种划分也许并没有严格的科学标准,但成功人士不难归为意志力的顶层,而那些一事无成者也很容易发现意志力不足。接着作者举出大量的实例说明提升意志力的方法,“道理我都懂,有什么用呢?”有读者这样评价。但差别就在于,你做到了吗?也许你正是那轻易缴械投降的一个。

  “不逼自己一把,你永远不知自己有多坚强。”作者举的成功案例,背后都是刻苦的坚持和磨练,而他如一个严师,在学员每一个想要偷懒逃避的当口,把你逼上绝境,告诉你:你的潜力远不止此。我们需要做自己的严师。