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运动的快乐

一向喜欢看别人在运动时生龙活虎、激情四射的样貌,自我却是好静不好动。这几年,感觉体质下降,长期伏案工作造成的肩颈问题也日益显现,才意识到确实就应好好锻炼了。打羽毛球,据说对我们这类职业病的恢复很有帮忙,可惜太剧烈,十分挑战自我的心脏。体力不支,跑步也只能慢跑。游泳又总是觉得水太凉,还学不会换气。之后最后选取从傍晚时分开始在体育场快步走。那时候体育森林公园还在。尤其是在人流散去,天色渐渐暗下来,库尔勒路上的路灯亮起的时候。每每走到南看台,凉风飒飒,高高的路灯远远地洒下橙黄的柔光。走着走着,有时候满天的星斗都在头顶闪烁起来。在这儿仿佛找到天似穹庐的感觉,煞是美妙。在这喧嚷的城市,周围的霓虹灯明明灭灭,那里,独是一方静土。直到遇到了瑜伽。第一次上体验课,就有一种感受:原先有这样一种运动如此地适合我。安静、柔缓、专注、心无旁骛。但静态的拉伸、舒展的过程却让你瞬间大汗淋漓。到了休息术的阶段,会感受到身心完全的放松和舒适。练完后你会感到神清气爽,回到家再泡个热水脚,黑甜一觉睡到天明。练习瑜伽会让你越来越专注,感觉也越来越敏锐。有一次闭目冥想的时候,感觉柔和的风掠过,仿佛像绸缎拂过你的脸,悄悄睁眼一看,原先是一位迟到的学员静静从我身边走过而引起的空气流动。

每个人的身体条件都不一样,柔韧性、力量、领悟力各异,尽力就好。随着时间的累积和持续不断的习练,一切都会越来越好。动作越来越精准,呼吸越来越深长,也越来越深入地挑战自我身体的极限。有人说瑜伽是同自我身体的对话。瑜伽确实带给我难以言喻的快乐。科学家说运动能够让大脑释放内啡肽和多巴胺,能够调节情绪,镇静头脑,增强耐受力,缓解疼痛,让你的身心处于简单愉悦的状态。这种快乐是由身体传达给大脑的,可持续而不可代替,这种快乐如同孩童时代的嬉戏玩耍。如今,爱好运动的人越来越多,共同的磨练使我们成为朋友,经常交流其间的痛和快乐。所以,运动会带给你生命的另一份珍贵。看,又到清晨,阳光把这生机勃勃、绿意盎然的小城的一切都染上了金色。