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父亲的“螃蟹功”_0

核心提示:尤其是低着头爬行的时候,还经常出现呼吸困难,手脚酸麻的现象。当我把“爬行健身”的好处读给父亲和母亲听时,母亲惊讶地说:“原来这个‘螃蟹功’ 的好处这么多啊,那以后我也跟你爸一起在家练习‘螃蟹爬’!”现在,父亲的身体越来越好,跟着父亲练习“螃蟹功” 的人也越来越多!

作者:李海英

前段时间,母亲在电话里说:父亲的肩周炎和腰痛病又犯了,疼得夜里都睡不着觉!

父亲是一位煤矿机修工人,大半辈子都是在井下作业,有时遇到井下机器抢修,一两天上不了井也是常事。由于整天登高上低,再加上井下的潮湿和阴冷,导致父亲的肩周和膝盖都患上了严重的炎症。随着年龄越来越大,父亲的腰腿疼也越发严重。

周末,我带着给父亲买的按摩器来到父母家,一进门,就看见七十多岁的老父亲正手脚着地,低着头,弓着肥胖的身子,在吃力地向前爬。当时吓得我一个趔趄,差点摔倒:父亲这是怎么了?病情严重到这个程度了吗!

听到动静,母亲从厨房出来,笑着对我说:没事的别担心,你爸这是在练功呢,不知道从哪儿学的螃蟹爬, 每天没事就在客厅爬来爬去,还说对身体好。你说这么大人了,也不知道害羞!

听了母亲的话,父亲翻身坐在地上,笑着说:你妈就知道瞎说,我这是爬行健身法,是从电视养生节目里看到的。别说,还真的挺管用的,我刚开始爬的时候,手脚一点都不协调,还经常摔倒,摔得身上青一块紫一块。尤其是低着头爬行的时候,还经常出现呼吸困难,手脚酸麻的现象。如今,我已经练习一个多月了,感觉肩膀、腰和膝盖都轻松了不少,手拿东西有劲了,降压药基本也不用吃了,最主要的是失眠好了!看着父亲由于锻炼而泛着红光的脸,我一颗悬着的心,算是放了下来。

趁着吃饭休息的空当,我特意在手机上搜了一下父亲说的这个爬行健身的原理。原来,爬行健身起源于华佗的五禽戏,就是模仿动物爬行来达到健身的目的。

爬行可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷,对防治腰椎疾病和腰肌劳损有一定的疗效。由于爬行时心脏及其以上部位位置降低,全身的血液循环加速,对防治心血管疾病也有积极的作用。

另外,爬行还是一种全身性协调的活动,可以使平时使用较少的肌肉得到锻炼,起到强化全身肌肉、韧带、骨骼的作用。长期坚持,对改善体质,增强人体免疫力都有意想不到的效果。

当我把爬行健身的好处读给父亲和母亲听时,母亲惊讶地说:原来这个螃蟹功 的好处这么多啊,那以后我也跟你爸一起在家练习螃蟹爬!听完老妈的话,我们一家人都哈哈大笑起来。

现在,父亲的身体越来越好,跟着父亲练习螃蟹功 的人也越来越多!我衷心地祝愿爬行健身能给更多的老年人带来健康和快乐!